Introspekcja jest świadomą obserwacją i dialogiem ze swym wnętrzem. Pomaga nam obiektywnie spojrzeć na swoje emocje, myśli i zachowania, wspiera nas w rozwiązywaniu życiowych problemów. Dzięki niej wzmacniamy intuicję a także zmysł dostrzegania prawdy o sobie. Stosowana regularnie, staje się niezastąpionym narzędziem samorealizacji i wsparcia w trudnych chwilach. Poprzez rozwijanie zdolności wglądu we własną duszę, wzrasta także nasza umiejętność zajrzenia wgłąb innych istot.

 

    "Każda chwila, gdy ktoś usiądzie, aby uświadomić sobie, jak wiele w nim tkwi sądu niechętnego, krytykującego, o świecie i ludziach - każda taka chwila przybliża go do wyższego poznania. I szybko będziemy się wznosić, jeżeli w chwilach takich zapełniać będziemy świadomość naszą myślami podziwu, poważania, czci dla świata i życia.

    Człowiek taki zauważy szybko, jakim źródłem są dla niego takie wyłączone chwile. Przestanie się irytować sprawami, które do gniewu poprzednio go pobudzały; niezliczone sprawy, których się poprzednio obawiał, przestają go napawać obawą."

Rudolf Steiner, Droga do poznania wyższych światów