Ciało ludzkie jest podobne do instrumentu muzycznego - właściwie nastrojone będzie w stanie harmonijnie grać swoją unikalną melodię. W tym celu powinniśmy zadbać o jego prawidłowe strojenie a więc rozwijanie zdolności motorycznych poprzez rozmaite formy treningu fizycznego. Nie musimy się ograniczać do jednej dziedziny, warto korzystać z wielu rodzajów aktywności żeby nasze ciało rozwijać całościowo, czerpiąc z tego naturalną radość.

 

    "Żeby być w czymś dobrym, trzeba tę umiejętność trenować. Z drugiej strony, jeśli robisz w kółko to samo, twój poziom w końcu się ustabilizuje w martwym punkcie. Wynika z tego, że trening musi być jednocześnie zróżnicowany i taki sam! Prawdziwa zagadka dla mistrza zen. Jakie jest rozwiązanie tej łamigłówki? Stosuj odmiany tego samego ćwiczenia. Taka metoda jest skuteczna i przyjemna, zmniejsza się też ryzyko urazów wynikających z przećwiczenia. Również zmienianie liczby serii, powtórzeń, stopnia zbliżenia się do porażki itd. służy temu, by trening był 'taki sam ale inny', żeby stale uzyskiwać postępy."

Pavel Tsatsouline, Nagi wojownik